Стресс — состояние человеческого организма, характеризующееся эмоциональным напряжением и возникающее в результате негативного воздействия внешнего раздражителя. Основные признаки и симптомы стресса достаточно обширны в зависимости от причины его возникновения.
Основные симптомы стресса
Согласно исследованиям, главными причинами неустойчивого состояния являются 2 группы взаимоотношений: личные и рабочие. При этом к первой — относится не только сложное взаимодействие с близкими людьми, но и заниженная самооценка, неправильное питание, нарушенный режим сна.
Различные проявления нервного перенапряжения собраны в целые группы симптомов стресса:
1. Психоэмоциональные
Отмечается нарушенное функционирование внутренних органов, сопровождающееся расстройствами психического характера. Совокупность признаков следующая:
- боли в голове, животе;
- повышение кровяного давления;
- появление слабости;
- беспокойный сон.
При наличии перечисленных проявлений рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Поскольку данные признаки — начальная стадия стресса, возможна быстрая и беспроблемная терапия.
2. Психологические
Основные проявления — раздражительность и нерешительность. Зачастую имеют место беспричинное беспокойство, чрезмерная подозрительность, панические атаки. Такие симптомы стресса в психологии человека негативно сказываются на его настроении и поведении, в результате чего формируется низкая самооценка.
3. Физиологические
Постоянное стрессовое напряжение провоцирует нестабильность психического состояния, что в конечном итоге отрицательно влияет на физиологию:
- быстрая утомляемость, сопровождающаяся слабостью;
- дисфункция пищеварительной системы, проявляющаяся запорами или жидким стулом;
- дрожь в ногах и руках;
- кожные высыпания;
- учащенное сердцебиение;
- потеря сна.
Перечисленные признаки вызывает продолжительный исильный стресс. Симптомы нередко проявляются в виде снижения сексуального влечения к противоположному полу, а также беспричинных паник.
4. Поведенческие
Нарушения психического состояния негативным образом влияют и на поведение человека. Изначально имеют место беспокойство и замкнутость, сопровождающиеся практически полной потерей аппетита, что приводит к заметному снижению массы тела. Затем поведенческие симптомы стресса проявляются в:
- нарушении речевых способностей;
- апатия к собственному внешнему виду;
- постоянная беспричинная спешка;
- неверное распределение времени, что приводит к частым опозданиям.
Как результат — ухудшение социальных взаимоотношений. Люди, продолжительное время страдающие стрессом, нередко стараются избавиться от него алкоголем или наркотиками, что чревато возникновением патологической зависимости.
5. Интеллектуальные
В данную группу относятся симптомы стресса, при которых отмечается ухудшение в функционировании мозга:
- неспособность сконцентрировать внимание и сосредоточиться на чем-то конкретном;
- ухудшение памяти;
- паранойя, при которой невозможно избавиться от навязчивой мысли;
- сложность в принятии решений.
Интеллектуальные признаки стресса негативным образом сказываются на рабочей деятельности человека, значительно снижая его работоспособность и компетентность в глазах начальства.
Хронический стресс: симптомы
Стрессы делятся на 2 вида: острые и хронические. Острый — никогда не проходит незамеченным, поскольку сопровождается мощным нервным потрясением в виде истерического состояния, появления сильных головных болей, обморока. Хронический стресс — наиболее часто встречающаяся разновидность нервного перенапряжения. Его симптоматика едва заметна, но при этом наносит значительный вред состоянию и жизнедеятельности человека.
Распознать хроническое течение стресса можно по следующим признакам:
- постоянная усталость даже после продолжительного отдыха. Может носить и физический, и психологический характер;
- отсутствие желания и радости общения с близкими, родными, друзьями. Постепенно усиливается желание побыть в одиночестве;
- чувство недовольства собственным внешним видом, сопровождающееся возрастающей неуверенностью в себе;
- ухудшение здоровья, чаще всего проявляющееся в беспокойном сне и постоянных болях в голове;
- появление сложностей с концентрацией внимания, проблемы с памятью;
- частое чувство раздражения и агрессии на окружающих.
Хронический нервный стресс, симптомы которого могут привести к психозам — серьезный недуг. Отсутствие своевременной терапии чревато возникновением проблем с психикой, а также развитием алкоголизма и наркомании.