С бессонницей регулярно сталкивается огромное количество людей, и у многих она переходит в хроническую форму. Например, нарушение сна при деменции – серьезная проблема в пожилом возрасте, присущая большинству больных. При расстройствах человек может испытывать разные симптомы – сложность засыпания, раннее пробуждение, ночные кошмары. При любых формах бессонницы нужно обращаться за помощью к сомнологу или психиатру, причем без затягивания.
Нарушение сна при депрессии
Повышенная тревожность, страхи, депрессия – причины, которые провоцируют бессонницу. Если днем человек страдает апатией, подавленным настроением, то в ночное время его нервная система, напротив, излишне активна. Содержание гормонов стресса повышается, происходят сбои в эндокринной регуляции. Человека одолевают тревожные мысли, и он просто не может перейти из состояния бодрствования в сон. Днем самочувствие еще ухудшается, депрессия входит в фазу замкнутого круга. Появляются дополнительные признаки:
- снижение внимательности;
- раздражительность;
- повышение давления;
- обострение хронических заболеваний.
Нарушение сна после ковида и другие причины бессонницы
Перенесенная коронавирусная инфекция нередко становится предпосылкой для развития расстройств. Причина – в сбое выработки гормонов, сокращении продукции мелатонина, изменении работы вегетативной нервной системы. На состоянии человека сказывается тревога за себя, близких, ночной кашель, остаточные симптомы ковида.
Встречаются и прочие причины бессонницы:
- хронический стресс, умственное и физическое перенапряжение;
- злоупотребление алкоголем, снотворными препаратами;
- смена часовых поясов или ночная работа;
- психические заболевания;
- сердечно-сосудистые патологии.
К какому врачу идти с бессонницей и нарушением сна
При длительно текущей бессоннице нарушается работа всего организма, снижается общее самочувствие, падает иммунитет. Не стоит затягивать с посещением врача. С легкими случаями нарушений по физиологическим причинам может справиться терапевт: он порекомендует растительные препараты, настои трав, объяснит правила режима дня и отдыха.
Диагностика нарушений сна
Установка диагноза и причины расстройств сна у сомнолога начинается с осмотра, опроса пациента. Обычно инсомния (бессонница) устанавливается уже при оценке жалоб, наличии плохого засыпания и нарушения самочувствия днем. Но для исключения других заболеваний обследование может быть более расширенным и включать лабораторные анализы, УЗИ сосудов, МРТ и т.д.
Нередко сомнологи рекомендуют пациенту выполнение полисомнографии. Это исследование помогает определить и уточнить все изменения в организме в ночное время. Будут изучены стадии сна, режим дыхания, отмечено наличие храпа, апноэ. Полисомнография дает возможность поставить точный диагноз и выбрать правильное лечение.
Нарушение сна: профилактика
Квалифицированный специалист помимо терапии обязательно расскажет о немедикаментозных методах борьбы с бессонницей и ее профилактике. Основные из них таковы:
- не пить алкоголь по вечерам – он помогает уснуть, но нарушает фазу глубокого сна;
- не курить перед сном – никотин мешает процессу засыпания, стимулируя нервную систему (аналогичным образом работает кофеин);
- внимательно читать инструкции к принимаемым препаратам – у некоторых бессонница значится в побочных действиях;
- не переедать перед сном, ложиться спать при комфортной температуре и влажности воздуха, на удобной постели.
Даже такие простые меры профилактики положительно скажутся на качестве и длительности сна. Вкупе с лечением они помогут восстановить режим и начать жить полной жизнью!
